Mobbing
Mobbing; iş yaşamında bir kişinin sistematik biçimde dışlanması, küçümsenmesi, baskı altında tutulması, görevlerinin zorlaştırılması veya psikolojik olarak yıpratılması şeklinde ortaya çıkabilen bir süreçtir. Tek seferlik bir anlaşmazlıktan farklı olarak, tekrar eden ve süreklilik gösteren davranışlar kişinin iş yaşamını ve ruhsal iyilik halini olumsuz etkileyebilir.
Mobbing yaşayan kişiler zamanla işe gitmekte zorlanabilir, yoğun stres yaşayabilir ve kendilerine olan güvenlerinde azalma hissedebilir. Sürekli eleştirilme, görmezden gelinme, dışlanma, küçük düşürülme veya gerçekçi olmayan iş yükleriyle karşılaşma gibi durumlar bu sürecin bir parçası olabilir.
Mobbing Sürecinde Görülebilen Durumlar
Mobbing yaşayan kişilerde şu durumlar görülebilir:
- İşe gitme konusunda yoğun isteksizlik veya kaygı
- Sürekli eleştirildiğini ya da değersizleştirildiğini hissetme
- İş ortamında dışlanma veya yalnız bırakılma
- Kendine güvenin azalması
- Uyku ve odaklanma sorunları
- Yoğun stres, öfke veya huzursuzluk
- İş performansında düşüş
- İşten ayrılma düşüncelerinin artması
Mobbingin etkileri yalnızca iş ortamıyla sınırlı kalmayabilir. Yaşanan stres zamanla kişinin sosyal ilişkilerini, günlük yaşamını ve genel ruhsal durumunu da etkileyebilir. Sürecin uzun sürmesi durumunda kaygı, tükenmişlik ve depresif belirtiler ortaya çıkabilir.
Psikoterapi sürecinde kişinin yaşadığı deneyimleri anlamlandırması, sınırlarını fark etmesi, stresle başa çıkma becerilerini güçlendirmesi ve yaşanan sürecin psikolojik etkilerini azaltması üzerinde çalışılır. Aynı zamanda kişinin kendisini daha güçlü ve kontrollü hissetmesini destekleyecek yollar ele alınır.
