Panik Atak
Panik atak; aniden ortaya çıkan, yoğun korku ve kaygının eşlik ettiği bir durumdur. Atak sırasında kişi kalp çarpıntısı, nefes darlığı, baş dönmesi, terleme veya göğüste sıkışma gibi bedensel belirtiler yaşayabilir. Bu belirtiler çoğu zaman kısa sürede yoğunlaşır ve kişide kontrolü kaybetme ya da kötü bir şey olacakmış hissi oluşturabilir.
Panik atak yaşayan kişiler, atağın yeniden ortaya çıkmasından endişe etmeye başlayabilir. Bu durum zamanla bazı ortamlardan, aktivitelerden veya yalnız kalmaktan kaçınmaya neden olabilir. Atakların kendisi kadar, tekrar yaşanacağı düşüncesi de günlük yaşamı zorlaştırabilir.
Panik Atak Belirtileri
Panik atak sırasında şu belirtiler görülebilir:
- Kalp çarpıntısı veya kalp hızında artış
- Nefes almakta güçlük veya boğulma hissi
- Göğüste sıkışma veya rahatsızlık
- Baş dönmesi, sersemlik veya bayılacakmış hissi
- Terleme, titreme veya sıcak basması
- Kontrolü kaybetme korkusu
- Ölüm korkusu
- Çevreden veya kendinden kopukluk hissi
Panik atakların ortaya çıkışında yoğun stres, kaygı düzeyindeki artış, yaşam değişiklikleri ve kişinin bedensel belirtileri yorumlama biçimi etkili olabilir. Bazı kişilerde ataklar belirli durumlarla ilişkiliyken bazı durumlarda beklenmedik şekilde ortaya çıkabilir.
Psikoterapi sürecinde panik atağı tetikleyen düşünceler, bedensel duyumlara verilen anlamlar ve kaçınma davranışları ele alınır. Kişinin yaşadığı belirtileri daha doğru değerlendirmesi, kaygıyla başa çıkma becerilerini geliştirmesi ve günlük yaşamında daha özgür hareket edebilmesi üzerinde çalışılır.
